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第一册:从零开始认识薄肌

薄肌最终指南ABS GUIDE VOL.01 从零开始认识薄肌 街头健身 · 自重训练免费开源 / 持续更新

第一册 · 8 / 8 章已发布

从身材焦虑中退一步,认识身体,找到适合你的起点。

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本册目录

  1. 01到底什么是薄肌?阅读 ↗
  2. 02我应该从哪里开始?阅读 ↗
  3. 03自重健身为什么适合普通人?阅读 ↗
  4. 04不去健身房,也能练出好身材吗?阅读 ↗
  5. 05新手最容易犯的十个错误阅读 ↗
  6. 06多久才能看到身体变化?阅读 ↗
  7. 07如何判断自己有没有进步?阅读 ↗
  8. 08开始健身前的准备清单阅读 ↗

从简单版本开始,按自己的能力调整。返回书架 →