第二册:吃出适合自己的好身材
薄肌最终指南ABS GUIDE VOL.02 吃出适合自己的好身材 街头健身 · 自重训练免费开源 / 持续更新
本册目录
- 01普通人的一日三餐到底怎么吃?阅读 ↗
- 02热量是什么,为什么影响体重?阅读 ↗
- 03蛋白质应该吃多少、怎么吃?阅读 ↗
- 04碳水和脂肪真的需要害怕吗?阅读 ↗
- 05想增加肌肉,饮食怎么调整?阅读 ↗
- 06想减少脂肪,怎么吃才可持续?阅读 ↗
- 07外卖、食堂和朋友聚餐怎么吃?阅读 ↗
- 08蛋白粉、肌酸和常见饮食误区阅读 ↗
从简单版本开始,按自己的能力调整。返回书架 →